Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń. ATUTY KSIĄŻKI♦ Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu. ♦ Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu. ♦ Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka. ♦ Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu. ♦ Polscy autorzy dostępni online.♦ Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVDI. Kroki aerobikowe - rozgrzewkaII. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę ♦ Brzuch ♦ Nogi ♦ Pośladki ♦ Plecy ♦ RęceIII. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym ♦ Jak podnosić ciężkie przedmioty? ♦ Jak chodzić? ♦ Jak stać? ♦ Jak siedzieć?IV. Ćwiczenia relaksacyjne